À medida que fim do ano se aproxima, tendemos a refletir sobre o que vivenciamos ao longo do ano.
• Quanto tempo passamos com as nossas famílias? Esse tempo foi de qualidade?
• Realizei com dedicação as minhas tarefas no trabalho? Entreguei aquilo que me comprometi?
• Me alimentei melhor e pratiquei exercícios? Dormi quantidade de horas adequadas todas as noites?
Segundo uma pesquisa da Randstad, 81% dos brasileiros buscam mais equilíbrio entre suas vidas profissionais e pessoais, ultrapassando a média global de 67%.
... mas o que é uma vida equilibrada?
Uma vida equilibrada, em poucas palavras, é encontrar harmonia entre diferentes áreas da vida, no trabalho, na família, cuidar da saúde física e mental, lazer e desenvolvimento pessoal.
É o reconhecimento e a prática consciente de distribuir tempo e energia de maneira adequada para atender às diversas necessidades e prioridades individuais. Alcançar o equilíbrio significa não apenas cumprir responsabilidades profissionais, mas também dedicar tempo a relacionamentos, autocuidado, hobbies e metas pessoais.
Uma vida equilibrada não implica necessariamente em dividir o tempo de forma igual entre todas as áreas, mas sim em entender as prioridades pessoais e alocar recursos de maneira consciente para promover o bem-estar geral.
E falando assim pode parecer, mas não é tarefa fácil, por isso, a delaware separou algumas dicas para você, #peopleofdelaware, colocar em prática em 2024!
Como ter uma vida mais equilibrada?
- Comece pelas prioridades - e não as negocie! Defina o que é prioritário e coloque na agenda tempo com a família, momentos para si, atividade física e trabalho;
- Cuide da sua saúde física e mental! Encontre uma atividade física que goste, invista em hábitos saudáveis para a mente, descanse e tenha tempo de qualidade com as pessoas que você ama;
- Crie um método de produtividade! Utilize ferramentas de gestão de tarefas ou calendários, reserve momentos para foco exclusivo, desativando notificações. Gerencie seu tempo para usá-lo de maneira eficaz;
- Use o trabalho remoto a seu favor! Aproveite a flexibilidade do home office para criar uma rotina saudável e cuidar do que realmente importa.
Embora tenhamos dias agitados, projetos intensos e prazos apertados, cuidar de nós mesmos é fundamental. Tadeu Artur, psicanalista clínico, diz que “É preciso primeiro cuidar de si mesmo para depois cuidar dos outros, pois ninguém dá o que não tem.”
Aproveite este momento para refletir sobre o que pode ser diferente. Vamos para 2024 com tudo no seu devido lugar, equilibrando trabalho e vida pessoal para um ano mais produtivo e saudável!
