Garder le moral...et la forme !
Cela fait 4 semaines que nous sommes confinés chez nous (seuls ou en famille). Aussi, nous avons eu l’idée de proposer deux rendez-vous par semaine afin de favoriser le bien-être de nos collaborateurs.
Garder le moral avec des séances virtuelles de sophrologie
Une pratique qui peut se voir comme un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être : basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Les bienfaits de la sophrologie sont divers et nombreux :
- La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. En situation génératrice de stress comme celle que nous vivons actuellement, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions.
- Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, les douleurs sont très souvent la manifestation d’un dérèglement de notre organisme, fréquent en cette période de confinement. La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs.
- Enfin et parce que nous avons cœur à aider nos collaboratrices, la sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l'accouchement avec plus de sérénité et de confiance.
Garder la forme avec des séances de sport virtuelles et un véritable coach sportif
Parce que le sport procure un bien-être général, qu’il renforce le cœur et la tension, qu’il réduit le stress, qu’il inculque volonté et ténacité ou qu’il favorise le sommeil, nous proposons 45 minutes de sport à distance, deux fois par semaine à nos collaborateurs. Accessible à toutes et tous, plusieurs niveaux de difficultés sont proposés. Une façon d’apporter de la joie et de la bonne humeur en se dépassant, mais surtout en partageant un bon moment convivial entre #peopleofdelaware !
- L’un des principaux bienfaits du sport est d’améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire et ainsi optimiser la circulation sanguine. Il procure un bien-être général, à la fois physique et mental, de par la sécrétion d’hormones telle l’endorphine qui génère une véritable sensation de plaisir, parfois même euphorisante.
- La pratique du sport a une action calmante grâce aux endorphines, substances produites par notre cerveau. De plus, elle permet de s’aérer l’esprit et d’oublier les soucis du quotidien. La pratique du sport peut ainsi nous aider à avancer plus sereinement lorsque l’on doit faire face à des problèmes personnels ou professionnels, on a davantage confiance en soi.
- Rien de tel qu’un peu d’activité physique pour se détendre et évacuer les tensions quotidiennes. Une bonne fatigue physique est la garantie d’un sommeil profond et réparateur.